எழுந்து நடமாட வேண்டியது அவசியம் -

 

அலுவலகத்தில் அல்லது எந்த இடத்திலாவது நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருத்தல் புகைத்தலுக்கு நிகரானது.  30 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறையாவது எழுந்து நடமாட வேண்டியது அவசியம் - மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை